Почему важно носить головные уборы зимой

 Волосы женщины - её достоинство, и многие модницы убеждены, что никакие морозы не заставят их надеть шапку. Но мода зимой ни в коем случае не должна негативно сказываться на здоровье или красоте женщины.
Во-первых, чтобы чувствовать комфорт и тепло. Если тело укутано в несколько слоев, а голова открыта морозу, то тепло ощущаться не будет.
Во-вторых, ваше достоинство - волосы, на морозе быстро потеряют всю красоту. Волосяные луковицы очень чувствительны, и мороз для них - очень сильный агрессор. При низких температурах возникает спазм сосудов кожи головы и вследствие этого нарушается питание волосяных фолликул. Это может грозить выпадением волос. Кроме того, перемерзшие волосы теряют эластичность, ломаются и становятся тусклыми.

 

Маска из ламинарии при увядающей коже

 При увядающей коже лица полезна будет маска на основе всем известной водоросли - ламинарии (морской капусты). Она эффективно борется с возрастными изменениями и питает кожу. Полезно делать эту маску летом, когда наше лицо подвергается сильному воздействию солнца и ветра. 

Для приготовления маски приобретите ламинарию в аптеке. В небольшую миску насыпьте 3 ч.л. измельчённых водорослей, залейте 4 ч.л. кипятка. (Консистенция не должна быть слишком жидкой, чтобы маска не стекала с лица). Тщательно размешайте массу, накройте блюдцем и оставьте на 10 минут. Если у вас жирная кожа, то добавьте в маску 2-3 капли лимонного сока, если кожа сухая - 2-3 капли любого растительного масла. Также можно добавить масляный раствор витамина Е или А. Перемешайте состав, нанесите на лицо пальцами или ватным диском и оставьте на 20-30 минут. Затем смойте теплой водой. Процедуру лучше делать на ночь. При регулярном использовании средства (3-4 раза в неделю) будет заметен эффект: кожа станет подтянутой и свежей.

 

Маска молодости

 Хочу посоветовать прекрасную омолаживающую маску, которая поможет привести кожу в идеальное состояние. Рецепт прост.
Вам понадобится 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка натурального меда, 1 столовая ложка минеральной воды, 1 столовая ложка кукурузной муки. Сначала нужно нагреть мед, затем смешать его с мукой и глицерином так, чтобы не было комочков. В самом конце добавить минеральную воду.
Нанести маску на лицо и оставить на 30-40 минут, после чего смыть настоем ромашки.
После курса таких масок, их нужно делать 5 штук через день, вы заметите, что мелкие морщинки разгладились, кожа даже на ощупь стала бархатистой. Я использую эту маску также для кожи рук, шеи, декольте, ведь эти зоны в большей степени нуждаются в уходе.

И пятки как новенькие!

 Лечение нужно вести в два этапа. Сначала приготовить раствор для распаривания. 

Измельчите 1 брусок хозяйственного мыла и залить 3 л кипятка, добавить 3 столовые ложки соли и 1 столовую ложку соды, все растворить в воде. 

Пока вода будет остывать, приготовить крем. Разогреть в кастрюле 1 стакан растительного масла, а когда оно пустит "дымок", добавить измельченную луковицу величиной с куриное яйцо. Как только лук покроется золотистой корочкой, удалить его, а туда бросить 20 г воска, растворить в масле. Перелить готовый продукт в баночку. 

Парить ноги в мыльном растворе. Затем насухо вытереть и смазать луковым кремом. Уже после трех приемов от ног отстанут все наросты, а пятки будут как новенькие.

 

 

Чай для похудения

 Чай №1 

Смешайте по 2.5 ч.л. измельченных цветков календулы и кукурузных рыльцев, по 2 ч.л. травы зверобоя и плодов шиповника, по 1 ч.л. семян льна и листьев мяты, 2 ст.л. бессмертника. 

Чай №2 

Смешайте 3 ст.л. укропа, по 1.5 ч.л. измельченных цветков липы и календулы, по 2 ч.л. цветков бузины черной и листьев мяты перечной. 

Заварите 2 ст.л. чая 3 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут в термосе. Процедите и пейте как чай.

Аргановое масло жидкое золото Марокко

 Масло арганы не просто так называют жидким золотом Марокко.

Состав и польза для лица

Аргановое маслице относится к редким и богатейшим на питательные составляющие средством. Оно ценится косметологами, разработчиками косметической продукции и любительницами домашних процедур для лица. Марокканский экстракт на 80% состоит из жирных кислот, в частности, в нем присутствует большое количество Омега-6, линолевой и олиго-линолиевой кислоты. Такой высокий процент обуславливает увлажняющие свойства продукта. 

Аргановое масло не рекомендовано обладательницам жирного типа кожи. А вот тем, кто страдает сухостью, стянутостью кожных покровов экстракт окажется настоящей «палочкой-выручалочкой», гарантируя высокий и моментальный результат. 

Марокканский продукт известен антиоксидантным действием. Токоферолы (витамин Е), полифенолы активно воздействуют на свободные радикалы и замедляют процесс старения, увядания кожных покровов. К основным составляющим средствам еще относят витамины А, F, Д, С, стероидный спирт или фитостерин. 

Грамотное применение масляного экстракта обеспечивает эффективное улучшение качественных показателей кожи: 

- оказывает противовоспалительное действие; 

- регулярное использование способствует осветлению пигментных пятен, выравниванию тона лица; 

- выступает отличным антиоксидантом, препятствующим быстрому увяданию клеток; 

- интенсивно увлажняет, смягчает кожу; 

- питает и восстанавливает ослабленные ткани, улучшает регенеративную функцию клеток эпидермиса; 

- ускоряет процесс регенерации тканей, заживления ран; 

- отлично защищает от вредного воздействия солнечного ультрафиолета.

Показания к применению

Использовать средство из арганы можно для профилактики старения, увядания кожи и при видимых нарушениях. Показаниями к применению косметического продукта служат: стремительный рост новых морщин и углубление уже имеющихся; 

быстрые темпы старения, увядания покровов; повышенная сухость кожи, чувство стянутости; 

наличие акне, различного рода ран, микротравм на лице; 

воспаленная кожа; 

недостаток витаминов; 

гиперпигментация кожи; 

нездоровый оттенок эпидермиса; 

гиперкератоз; 

необходимость усиленной защиты от солнечных лучей. 

Натуральный масляный экстракт рекомендован для сухой, стареющей кожи. Он эффективно справляется с поставленными задачами, усиливает регенерацию тканей, оказывает интенсивное увлажнение и питание ослабленных клеток, способствует выведению токсинов. Чудо масло гарантирует выраженный омолаживающий эффект без парабенов, консервантов и других синтетических добавок. 

Аргановое масло — источник важных витаминов, жирных кислот не только для кожных клеток. С его помощью можно улучшить качество волос, избавиться от перхоти и многих дерматологических проблем. 

 

Целебный напиток

 Льняной кисель с цикорием - это доступное, недорогое и эффективное средство от многих недугов. Оно нормализует функции поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и желудка, стимулирует работу сердечной мышцы, предотвращает риск инфаркта и инсульта, очищает кровеносные сосуды. Кроме того, этот напиток поможет сохранить хорошую память, улучшить фигуру и укрепить иммунитет. 

Чтобы приготовить целебный напиток, 3 ст.л. измельченных в ступке или кофемолке семян льна залейте 1 л воды. Поставьте на плиту, помешивая доведите до кипения и сразу же выключите огонь. После остывания взбивайте субстанцию миксером или блендером 5-7 минут (до получения слизистой консистенции), постепенно добавляя в нее 0.5 ч.л. сгущенного цикория. Пейте небольшими глотками в теплом виде по 300 мл 1 раз в день за 30 минут до еды. По желанию можно добавить в кисель мед по вкусу. Храните напиток в холодильнике не более 1 суток. Курс - 2-4 недели. Затем сделайте перерыв на 10 дней и повторите лечение. 

Такое лечение противопоказано при варикозном расширении вен, геморрое, сердечно-сосудистых заболеваниях, холецистите, колите, панкреатите, желчно-каменной болезни, почечной недостаточности, эндометрите, фибромиоме и поликистозе яичников, после хирургических вмешательств в кишечнике. Рекомендуется ограничить употребление напитка при камнях в печени и почках.

Гиалуроновая кислота

 Несколько десятилетий назад ученые открыли настоящее чудо-вещество – гиалуроновую кислоту. Сейчас благодаря своим уникальным свойствам она переживает пик популярности. Но с тех же самых пор о гиалуроновой кислоте продолжает появляться и множество мифов. Где правда, а где вымысел, мы расскажем в этой статье. 

 

Что же такое гиалуроновая кислота и для чего она нужна? Это жизненно необходимое для организма вещество природного происхождения. Оно действует как магнит для влаги, помогая эффективно удерживать ее и создавать оптимальную внутреннюю среду для комфортной работы клеток. Всего один грамм гиалуроновой кислоты обладает впечатляющей способностью притягивать до шести литров воды. Добавьте к этому ее суперумную способность удерживать нужное количество влаги в наших тканях, не позволяя им перенасытиться, и у вас в руках – гениальный бьюти-ингредиент! Количество гиалуроновой кислоты в тканях организма зависит от состояния и возраста человека и изменяется под воздействием разных внешних факторов: ультрафиолетового излучения; 

процессов окисления; 

количества фермента гиалуронидазы, разрушающего гиалуроновую кислоту.

Что делает гиалуроновая кислота в организме 

 

Гиалуроновая кислота существенно влияет на состояние здоровья не только кожи, но и организма в целом. Ее можно обнаружить в глазном яблоке, хрящах и жидкости суставов, клапанах сердца, лимфоузлах, легких, аорте и так далее. При этом 50% всей нашей гиалуроновой кислоты содержится в коже – это показали исследования на позвоночных животных. 

Чудо-кислота необходима для работы суставов, восстановления тканей и заживления ран, для выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Она создает основу для восстановления кровеносных сосудов в поврежденных тканях, ускоряет местное восстановление и помогает доставлять питательные вещества в нужное место. Вот почему лосьоны и мази, содержащие гиалуроновую кислоту, активно применяют как средства для заживления.

Для чего гиалуроновая кислота нужна коже 

 

Одна из главных функций нашей кожи – барьерная. Кожа защищает тело от самых разных внешних воздействий, в том числе от вредных токсинов, которые ежедневно бомбардируют нас снаружи. С возрастом защитная способность кожного барьера ослабевает. 

День за днем различные факторы – ультрафиолетовые лучи, токсины, нездоровый образ жизни и другие угрозы – наносят ущерб нашей коже. Последствия внешних повреждений и внутренние процессы старения приводят к появлению на коже морщин, темных пятен и неприятной сухости. Гиалуроновая кислота подходит для любого типа кожи, даже для чувствительной, жирной или склонной к воспалению. Она – неотъемлемый элемент барьерной функции кожи. Благодаря своим увлажняющим, обновляющим и стимулирующим свойствам это соединение усиливает способности кожи к восстановлению и защите.

Безопасна ли гиалуроновая кислота? 

 

Да! Она безопасна как для наружного применения, так и при приеме внутрь. Гиалуроновая кислота отличается от других кислот тем, что у нее нет растворяющих или отшелушивающих свойств. Различные исследования гиалуроновой кислоты на безопасность – в том числе длительное исследование, в котором гиалуроновую кислоту принимали внутрь в дозе 200 мг/день в течение 12 месяцев, – доказали ее безвредность для организма. В результате можно уверенно утверждать, что гиалуроновая кислота – безопасный пищевой продукт, пригодный для длительного приема. 

Как гиалуроновая кислота противостоит старению кожи 

 

Когда мы стареем, количество гиалуроновой кислоты, которое вырабатывают клетки кожи, начинает уменьшаться. В результате кожа становится менее эластичной, вялой, проявляются признаки увядания – морщины и шероховатости. Поэтому, если вы хотите сохранить сияние молодости, вам стоит включить гиалуроновую кислоту в ежедневные процедуры по уходу за кожей. Гиалуроновую кислоту можно сравнить с идеальным напитком для нашей кожи: она повышает содержание влаги и оживляет внешние поверхностные слои кожи, благодаря чему они становятся более упругими, гладкими и сияющими. Это мгновенно уменьшает внешнее проявление морщин. 

Как применять гиалуроновую кислоту

 

Гиалуроновую кислоту можно применять несколькими способами. 

Кто-то предпочитает инъекции – они помогают восполнить утраченный объем в определенных участках кожи. Другие применяют ее местно – в виде кремов и сывороток, что также помогает сгладить проявление тонких морщин, улучшить текстуру кожи. 

Сыворотку с гиалуроновой кислотой можно наносить на кожу вместе с другими косметическими продуктами. Но даже сама по себе она может быть очень эффективной. На самом деле, гиалуроновая кислота – это прекрасный пример того, как самостоятельное средство по уходу за кожей способно дать замечательные результаты. 

Есть и третий способ повысить уровень гиалуроновой кислоты в коже – вы можете включить ее в свой ежедневный рацион питания. Есть ряд продуктов, которые содержат это чудо-соединение. Действуя изнутри, она также помогает коже оставаться эластичной и гладкой. Особенно много гиалуроновой кислоты в костях животных, поэтому наваристый суп на косточках, холодец или заливное могут стать отличными источниками этого природного увлажнителя. Те, кто избегает употребления животных продуктов, могут обратить внимание на богатые гиалуроновой кислотой капусту, соевые бобы, тофу и виноград.

Как гиалуроновая кислота попадает в кожу при приеме внутрь

 

Ученые пришли к выводу, что гиалуроновая кислота, попадая в организм, сначала перерабатывается кишечными бактериями, затем всасывается в кровь и поступает ко всем жизненно важным органам, в том числе и в кожу. Именно этим объясняется благотворное влияние гиалуроновой кислоты на состояние кожи при приеме в виде таблеток. 

Что дает гиалуроновая кислота для лица

 

Давайте рассмотрим те замечательные эффекты, которые гиалуроновая кислота дает нашей коже лица. 

Увлажнение и защита

 

Увлажнение и защита кожи лица с помощью гиалуроновой кислоты Гиалуроновая кислота регулирует водный баланс в нашей коже, наполняет ее ценной влагой. Благодаря этому кожа лучше защищена от негативных факторов окружающей среды, загрязнителей и токсинов и становится более яркой, свежей и эластичной. 

Решение для проблемной кожи

Гиалуроновая кислота для проблемной кожи Многие люди с жирной или склонной к акне кожей часто применяют слишком агрессивные косметические средства, стремясь очистить лицо от избытка жира. Но важно знать, что проблемная кожа может быть обезвоженной даже при ее очевидной «жирности»: дело в том, что у такой кожи изначально недостаточно крепкий защитный барьер, а слишком интенсивное очищение еще больше нарушает его, приводя к потере влаги, воспалению и раздражению. В итоге кожа начинает вырабатывать еще больше жирового секрета. 

И здесь гиалуроновая кислота может стать прекрасным решением – как для поверхностного увлажнения, так и для поддержания баланса влаги в глубоких слоях кожи. Например, «гиалуронку» можно применять в виде сыворотки: она стимулирует процессы заживления, помогает укрепить защитные барьеры эпидермиса и поэтому рекомендуется для людей с чувствительной, жирной или склонной к акне кожей.

Упругость кожи

 

Упругость кожи лица с помощью гиалуроновой кислоты По мере старения выработка коллагена и эластина неизбежно снижается – значит, теряется и упругость. Гиалуроновая кислота наполняет кожу влагой, тем самым улучшая ее обменные процессы и помогая быстрее строить новые коллагеновые и эластиновые волокна. Это позволяет коже дольше сохранять молодость и упругость.

Зачем нужен гидролат? Подбираем гидролаты по типу кожи

 В натуральной косметике есть удивительные продукты, которые имеют в составе всего лишь один компонент, но при этом являются очень эффективными и мультифункциональными средствами. 

При всей своей простоте гидролат оказывается просто незаменимым средством в косметичке. Давайте разберемся, почему!

Что такое гидролат и как его использовать? 

 

Гидролат можно использовать и для лица, и для тела, и для глаз, и для волос! Это и тоник, и лосьон, и спрей в одной бутылочке! 

Гидролаты получают методом паровой дистилляции (через полезные травы или цветы прогоняют пар и после собирают образовавшийся конденсат). Так все полезные вещества остаются в полученном растворе. 

Как и эфирные масла, гидролаты — концентрат полезностей, но действие их более деликатное, а использовать их можно спокойно в чистом виде: 

Для лица. Гидролат можно наносить на ватный диск и протирать лицо как обычным тоником, завершая процесс очищения. А также распылять непосредственно на лицо. Особенно это актуально в летнюю жару и в сезон отопления, когда кожа страдает от сухости и хочется освежиться. 

Для волос. Гидролат можно использовать, как полезный спрей для укрепления волос, можно добавлять его в другие косметические средства, например, разводить глиняные маски. Это сделает их еще более эффективными и полезными. Они подойдут в качестве натурального кондиционера после мытья волос. 

Для кожи вокруг глаз. Некоторые гидролаты помогут снять воспаления, отечность и круги под глазами.

Чтобы выбрать хороший гидролат, нужно помнить несколько правил:

В составе должна быть только надпись «гидролат» или «дистиллят» конкретного растения; 

Если в составе значится вода и эфирные масла — это не настоящий гидролат. Такие растворы часто называют приготовленными водами, польза их будет невелика; 

Обращайте внимание на срок годности. Гидролат — натуральный продукт и очень большого срока годности у него быть не может; 

это должно навести на мысль, что производитель мог слукавить об истинном составе выпускаемого средства.

Подбираем гидролаты по типу кожи 

 

 Как и другие косметические средства, гидролаты наиболее эффективно действуют, если их правильно подобрать по типу кожи. Тогда вы получите максимум пользы от его применения, а значит, и куда больше удовольствия.

Как определить свой тип кожи

 В классической косметологии принято различать тип кожи: жирный, сухой, нормальный, комбинированный.

 

Чтобы точно определить тип своей кожи в домашних условиях, вымойте лицо с использованием обычного нейтрального мыла и не наносите на него никаких средств. 

Примерно через час-полтора плотно приложите к лицу хорошо впитывающую бумажную салфетку. Внимательно рассмотрите салфетку и оцените степень жирности кожи: 

 - Если след кожного жира имеется по всей поверхности салфетки, значит, кожа совершенно не стянута, а у вас жирный тип кожи. 

 - Если на салфетке вообще не осталось следов, но при этом кожа не шелушится и не ощущается стянутой, то тип вашей кожи – нормальный. 

 - Если сальные следы на салфетке отсутствуют, но вы ощущаете явную стянутость, то ваша кожа относится к сухому типу. 

 - Если в центре салфетки жирным следом отпечатались ваши лоб, нос и подбородок, а в районе прикладывания щек и висков кожа не оставила следов (сухая или нормальная), то такое неравномерное распределение жирности говорит о комбинированном, или смешанном, типе кожи.

Продукты богатые коллагеном

 

Коллаген - белок, составляющий основу соединительной ткани организма и обеспечивающий её прочность и эластичность. Мы уже говорили о важности, которую несет коллаген для кожи, а сегодня хотим рассказать вам о продуктах, которые нужны для естественной выработки коллагена в организме.

Влияние коллагена, что важно?

Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца. 

С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.

Преимущества коллагена для кожи

К основным преимуществам коллагена для кожи относятся: Поддержание эластичности и упругости кожи. 

Укрепление кожи, поддержание оптимального уровня воды, необходимого для её гидратации. Цвет лица, кожа выглядит сияющей, отдохнувшей и здоровой. Ускорение процесса регенерации кожи и заживление кожи в случае травм, порезов. 

Сохранение молодости и естественного блеска волос, волосы становятся более сильными и менее подвержены ломкости. Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже.

Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена. 

Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.

Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:

1. Животный белок: мясо и рыба В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена. Важно избегать полуфабрикатов. Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю). Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов). 

2. Фрукты и овощи Фрукты и овощи красного цвета содержат коллаген: перец красный, вишня, клубника, помидоры, малина ... А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант. 

3. Яйца Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы В, Е, аминокислот и серы). 

4. Сухофрукты и орехи Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена. 

5. Молочные продукты Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка. 

6. Серные продукты Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме. 

7. Чай Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме. 

8. Желе Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка.

 

10 советов для идеальной кожи лица

 Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!

Следуйте простым правилам ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

1. Пейте больше воды.

Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

2. Старайтесь питаться правильно. 

Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

3. Не трогайте лицо руками в течение дня.

За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

4. Уберите волосы с лица

Стоит ли говорить об огромном количестве бактерий, которые находятся на наших волосах? Поэтому, особенно стоит обратить внимание на челку, ведь она имеет непосредственный контакт с кожей лица. Если недостаточно тщательно следить за состоянием челки, из-за нее вполне могут появиться прыщи на лбу.

5. Не пересушивайте кожу.

Некоторые средства для проблемной кожи могут быть довольно агрессивными, и их использование может привести к пересушиванию, шелушению и раздражению кожи. Подберите правильную косметику, включающую в себя основные этапы ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение и содержащую натуральные компоненты, которые препятствуют пересушиванию, как, например, ромашка в Лосьоне для лица Идеальная кожа.

6. С осторожностью пользуйтесь скрабами.

Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам.

7. Используйте губку для умывания.

Косметологи советуют все пенящиеся средства для умывания смывать с помощью специального косметического спонжа. С его помощью вы лучше удалите с лица не только загрязнения, но и остатки самого средства для умывания, а также отмершие клетки кожи.

8. Используйте кубик льда для тонизирования.

Отвары ромашки, зверобоя, череды в виде кубиков льда обеспечивают прекрасный уход за лицом. Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей. Протирайте кожу замороженными отварами после использования средств для очищения лица.

9. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки.

А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

10. Используйте крема с spf-защитой.
 

Крема с защитой от солнца нужны нам не только летом, но и в любое другое время года при выходе на улицу. Ультрафиолетовый лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, вызывая появление преждевременных морщинок и пигментных пятен. Защитить кожу от неприятностей помогут кремы с легким тольным эффектом, такие как с spf-защитой.

 

Правила ухода за волосами

 

Наносите шампунь только на кожу головы

Шампунь нужен для того, чтобы очистить кожу головы и корни волос от излишков кожного сала и внешних загрязнений, а также для вымывания остатков стайлинговых средств. 

Почему же нужно наносить шампунь только на кожу головы? Дело в том, что даже самый деликатный шампунь приподнимает чешуйки волоса, чтобы очистить его. Слишком большая концентрация очищающего средства на поверхности волоса неизбежно пересушит его. 

Нанося шампунь на кожу головы, вы держите его распределение по волосам под контролем. Бо́льшая часть шампуня останется у корней, где он нужнее, а меньшая, разбавленная водой, распределится по длине волос, не травмируя их.

Наносите бальзам-кондиционер и маску только по длине волос

Ухаживающие средства для волос нужно наносить только по длине волос, как правило, избегая их попадания на кожу головы. Дело в том, что основной способ действия кондиционеров и масок – это обволакивание волоса тончайшей защитной вуалью. Это хорошо для волос и может быть губительно для кожи, поскольку такая вуаль способна забивать поры и не давать коже дышать. 

 

6 вредных привычек в питании

 1. Есть без чувства голода 

2. Заедать стресс. 

3. Есть каждый раз в разное время. Время приема пищи должно учитывать здоровые природные биоритмы и соответствовать пикам пищеварения: с 6:00 до 8:00 - завтрак; с 11:00 до 14:00 - обед; с 18:00 до 19:00 - ужин. 

4. Принимать пищу в позднее время суток. После 20:00 активность пищеварительных ферментов значительно снижается и обменные процессы замедляются, а с 22:00 и до утра эта активность близка к нулю. 

5. Употреблять слишком большое количество воды во время еды (более 150-200 мл) или не пить вовсе. Воду, лучше всего теплую и не кипячёную, следует употреблять незадолго до еды, но никогда после неё. 

6. Плохо пережёвывать пищу, торопиться или отвлекаться во время еды на другие дела: чтение, просмотр телевизора и т.п.

Молодильный чай

 - по 1 ст. ложке сушеных листьев шиповника, смородины, малины и земляники 

 - 1/2 ч. ложки меда 

 - 2 стакана кипятка

 

Смешайте травы, возьмите 2 ст. ложки смеси и заварите кипятком. Накройте емкость с чаем полотенцем и дайте настояться в течение 10-15 минут. Чай процедите и добавьте мед, при условии, что у вас нет на него каких-либо аллергических реакций. Пить такой чай можно в неограниченных количествах. Этот напиток способствует усилению выработки гормона красоты и молодости - экстрогена, который поддерживает оптимальный уровень влажности кожи, отвечает за ее кровоснабжение и нормализует синтез коллагена.

Продукты, неблагоприятно влияющие на кожу

 Мир устроен так, что многое вкусное оказывается совершенно бесполезно или даже вредно для нашего организма, особенно если поглощать его в больших количествах. Никто уже не спорит, что фастфуд, сладости, копчености, сдоба, газированные напитки неблагоприятно влияют на наше здоровье. Однако есть продукты, которые негативно отражаются именно на нашей коже. О них мы и поговорим далее. 

Острые приправы

Всех нас периодически тянет на остренькое. Это не страшно. Однако если есть острые блюда каждый день, это может вызвать раздражение на коже, особенно у тех из нас, у кого сосуды эпидермиса расширены. Острые приправы нередко вызывают сильное покраснение кожи, розовое акне (прыщи), а также папулы, или уплотнения над уровнем кожи. Если вы хотите, чтобы ваше личико избежало подобных проблем, ограничьте употребление острых приправ. 

Алкоголь

 

Регулярное употребление горячительных напитков очень быстро отражается на нашей внешности и на состоянии нашей кожи. Женщины злоупотребляющие алкоголем со временем становятся похожими друг на друга: одутловатое лицо, набрякшие веки, покрасневшая кожа, сосудистые звездочки в области носа. Чем старше мы становимся, тем более явно проявляются на утро следы вчерашнего праздника: бледная кожа, мешки под глазами, больной вид. 

Молоко

В последнее время все больше людей страдают лактозной недостаточностью вызывая различные расстройства пищеварения. Часто эта непереносимость молока выражается в разных кожных реакциях: мелкая сыпь, розовые шелушащиеся пятна и др. Если вы тоже подвержены этому недугу, лучше всего вообще отказаться от молока, тем более что оно уже не несет особой пользы взрослому человеку. Молоко можно успешно заменить кисломолочными продуктами, но в умеренных количествах. 

 Шоколад

После поедания шоколада некоторые из нас замечают угревые высыпания и шелушение на коже. Особенно ярко это проявляется, как правило, в подростковом возрасте. Достаточно отказаться от этого лакомства, и кожа вновь приобретает здоровый вид. Правда не всегда прыщи и высыпания вызваны только лишь потреблением шоколада. 

Напитки

В газированные напитки и лимонады добавляют консерванты, которые способны вызвать у нас аллергические реакции. В итоге мы наблюдаем покраснение кожи, шелушение и высыпания.

Наиболее полезные для кожи продукты

 

Что же нам есть, чтобы дольше оставаться молодыми, красивыми, здоровыми и энергичными. Известная поборница здорового образа жизни и питания Майя Гогулан считает, что для сохранения красоты следует обязательно употреблять в пищу такие полезные продукты, как: 

 - кисломолочные продукты: творог, кефир, сметана и т.д.; 

 - овсяная, гречневая, кукурузная крупы; - орехи всех видов; 

 - бобовые: горошек зеленый, фасоль, чечевица, бобы; 

 - зеленые листья овощей: ботва репы, моркови, редиса и т.д.; 

 - овощи: морковь, свекла, капуста, картофель, сырая тыква, репа, турнепс, чеснок, хрен, лук, салат; 

- фрукты: лимон, апельсин, грейпфрут, финики, бананы; - ягоды: клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, красная и черная рябина, калина, шиповник (напиток), боярышник (напиток); 

 - продукты моря; 

- растительные масла: подсолнечное, соевое, кукурузное и др.; 

 - семена подсолнечника, тыквы; 

 - сухофрукты: курага, урюк, изюм и др.; 

 - пророщенные зерна злаков, отруби; 

 - яйцо, печень, почки; 

 - любой травяной чай, порошок из сухих листьев малины; 

- пыльца цветочная, мед. 

Свежее молоко лучше заменить кисломолочными продуктами - сыром, творогом, брынзой, кефиром, ацидофилином, простоквашей, сметаной. Кефир содержит ацидофилиновую бактерию, которая убивает кишечную палочку, вытесняя ее из кишечника. Мацони, йогурт и другие кисломолочные продукты вкусны, богаты витаминами группы В, которые хорошо влияют на кожу и являются отличными поставщиками кальция. 

Хлеб полезен только ржаной и слегка подсушенный. Свежий хлеб трудно переваривать. Жиры следует употреблять в натуральном виде. Подогретые жиры канцерогенны. Сливочное масло употреблять до 20 г в день. Морковь, томаты, яичный желток необходимо сочетать при употреблении с растительным маслом для их лучшего усвоения. Томаты, щавель и цветная капуста должны съедаться только в сыром виде. Вареные они вредны, образуя в организме нерастворимую щавелевую соль, а в сыром виде они нужны человеку для здоровья. 

Яичный желток необходим в любом возрасте. Беременные женщины, дети, молодые люди до 25 лет и старики должны съедать хотя бы 1 желток ежедневно. Люди зрелого и среднего возраста от 35 до 55 лет - 1-2 раза в неделю, поскольку это необходимо для построения здоровых клеток в организме. 

 Картофель - незаменимый продукт, если приготовлен правильно. Готовим в кожуре, т.к. в кожуре и под тонким слоем находится множество микроэлементов.

Добро пожаловать!

 Меня зовут Татьяна. Здесь я буду делиться секретами по сохранению молодости, красоты и здоровья.